眼の疲れはココで解決！！

前回、後頭下筋群（こうとうかきんぐん）を紹介しました。

この筋肉に問題があると頭の位置が前に移動して

頭が下がり、目線が下を向く

いわゆる猫背の姿勢になりやすくなります。

大胸筋、僧帽筋、広背筋、前鋸筋、腹斜筋・・・

いろんな筋肉に影響が出て腰や股関節、膝までも

痛みが出る可能性があります。

言い出すとキリがありませんので

タイトル通り「眼の疲れ」について！

後頭下筋群の働きを良くする方法！

こんな感じで後頭下筋に触れます。（少し押し込むイメージで）

そのまま眼球を左右に動かすと親指に筋肉の収縮が感じられると思います。

これを右⇄左を30回程度行うだけで目がすっきり！！

ぜひ試してみてくださいね♪♪

姿勢の改善には着圧、加圧タイプのインナーもおすすめです。

もちろん後頭下筋群の働きをサポートしてくれる役割もありますよ☆

芸能人のヒロミさんも愛用されているそうです。