視力の低下は○○が原因！？

12月も中旬から下旬に差し掛かりますね。

ここにきて一気にインフルエンザも増えてきたようです。

年末のお仕事はいかがですか？

あらゆる業種で追い込みの時期になっているかと思います。

普段の業務に加えて残業が増えたり、

身体を酷使することが多くなっているかもしれません。

頭痛、肩こり、腰痛、膝痛などに悩まされている方はいませんか？

そこで今回は視力の低下、視野の狭まる、眼精疲労の原因を教えます。

前回もお伝えしましたが、

原因が分かる　＝　解決策が分かる

ということです。

「目の悩み」の原因となっているのは「後頭下筋群（こうとうかきんぐん）」

という筋肉が硬くなっている可能性が考えられます。

黄色い丸で囲った部分の後頭部から頸椎に付着している筋肉です。

この筋肉の表面には僧帽筋（そうぼうきん）という筋肉があるので

直接的には触りにくいということになります。

ある研究で、この筋肉が硬い人は柔らかい人に比べて

視野が狭くなっていて、この筋肉をほぐすと

視野が広くなったという報告もされています。

つまり、目を動かす時にも使われる、ということですね。

（もちろん頭痛、肩こり、腰背部痛、膝痛にも関係しています）

かなりざっくり説明すると…

後頭下筋群が硬くなる

　　　↓

頭が前に出る

　　　↓

目線が下に向く

ということですが、なんとなくイメージできますか？

目に関係しているので硬いからといってむやみに指圧したり、

揉みほぐしたりすることはあまりオススメできません。

次回はこの筋肉を鍛える簡単な運動を紹介しますね。

これを読まれた方が健康で過ごせるようになり、医療費の削減、

強いては診療に行く必要がなくなり、有意義な時間に変われば幸いです。

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目の悩みがある方は1日20mg必要なんですよ！